来来来，我们来聊2毛钱的，鱼的营养价值

  我们吃的鱼有好多好多种，让我们看得眼花缭乱，总体来说上，可以分为两类，生活在淡水里的鱼和生活在海里的鱼。我们一般比较常见的是淡水鱼
  鱼是一种春夏秋冬四个季节都非常适合吃的食材。鱼肉里面含有非常多的蛋白质，是我们普通猪肉的2倍哦，重要的是鱼的蛋白质可以很迅速的被我们人所吸收，鱼为什么吃了不容易发胖呢，因为鱼肉里面的脂肪真的真的非常非常少，所以想减肥的妹子们鱼肉可是个不错的选择哦。但是一定讲求少油的原则哦。
  鱼肉中还含有许多的微量元素，比如说“钙””维生素D”还有少量的矿物质。钙可以防止骨质疏松，对老年很好，所以老年人也应该多吃点鱼肉。有一种存在海水鱼里，它的名字叫做碘，我们都知道碘的作用吧，我们的食用盐里也含有碘，它的作用就是预防大脖子病